火龙果有什么功效 吃火龙果有哪些好处

很多人都吃过火龙果，但是很多人不知道火龙果属于仙人掌科，也就是说火龙果不是长在树上的。火龙果的原产地主要在中美洲，如巴拿马、厄瓜多尔、哥斯达黎加、古巴、哥伦比亚等，之后传入东南亚国家，如泰国、越南等，而我国主要种植在广西、广东、海南、福建、台湾省和云南等地。火龙果有什么功效？吃火龙果有什么好处？让我们一起来看看吧。

火龙果营养丰富。100克火龙果含水分83.75克，碳水化合物13.91克，而碳水化合物含葡萄糖7.83克，果糖2.83克。火龙果膳食纤维含量1.62克，蛋白质0.62克，脂肪0.17克，灰分0.34克，热量59.65千卡；维生素C的含量为5.22毫克，磷为30.2-36.1毫克，铁为0.55-0.65毫克，还含有丰富的花青素、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12和多种矿物质，尤其是火龙果的种子，即果肉中的黑色颗粒含有丰富的矿物质。

火龙果虽然营养丰富，但不含有机酸和酯类芳香因子，所以很多人吃了一段时间火龙果就会觉得腻。

火龙果的功效与作用

1，美。

火龙果富含维生素，如维生素C、花青素等。这些是水溶性维生素，它们有很好的抗氧化作用。它们能清除人体内的自由基，具有抗衰老、美容的功效，维生素C还能抑制皮肤中黑色素的沉积，美白肌肤。

2.排出毒素

火龙果含有植物白蛋白，是一种凝胶状的粘稠物质。它能与人体内的重金属离子结合，然后被人体排出体外，从而发挥作用。

3.预防

火龙果性凉，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防作用。

4.预防缺铁性贫血

火龙果中铁的含量相对较高，略高于其他水果。对于缺铁性贫血的人，适当食用火龙果可以。